Je kunt natuurlijk op elke willekeurige dag beginnen met goede gewoonten – en stoppen met de slechte – maar het begin van het jaar is hoe dan ook een fijn moment om de balans op te maken. Zelfs als je niet aan goede voornemens doet, is het nuttig om af en toe te reflecteren. Wat ging er afgelopen jaar goed, en wat zou je dit jaar graag anders willen?
Als je nogal kritisch bent op jezelf, komen er waarschijnlijk vooral dingen bij je op die níet zo lekker liepen. Zonde, want je hebt in het afgelopen jaar ongetwijfeld heel veel kleine en grotere eureka-momentjes gehad en bent gaandeweg – al dan niet bewust – een (nog) betere versie van jezelf geworden. Als je je alleen maar focust op wat er beter had gekund, zie je die kleine overwinningen al snel over het hoofd.
Stel jezelf eens deze vragen
Deze positieve vragenlijst van psycholoog en auteur Dr. Alice Boyes helpt je om juist bij de kleine successen stil te staan. Beantwoord ze allemaal, of kies alleen de vragen uit die jij leuk vindt. Denk ook niet te groots en maak je vooral niet druk als je ergens geen antwoord op kunt geven. Het belangrijkste: have fun en geniet van de mooie, grappige, verrassende en leerzame herinneringen die ze oproepen.
- Wat is de leukste ontdekking die je afgelopen jaar hebt gedaan?
- Wat was de grootste verrassing?
- Op welke prestatie ben je het meest trots?
- Wat is je favoriete aankoop?
- Welke lastige uitdaging ben je aangegaan in plaats van er voor weg te lopen?
- Waarvan ben je blij dat je om hulp hebt gevraagd?
- Welke relatie heeft je het meest positief verrast?
- Wie zou je moeten bedanken voor de rol die hij/zij afgelopen jaar in je leven heeft gespeeld?
- In welk gedrag ben je beter geworden?
- Over welke kwaliteit of skill ben je zelfverzekerder geworden?
- Van welke simpele pleziertjes heb je in het afgelopen jaar heel erg genoten?
- Aan welk doel heb je gewerkt, of welk doel heb je behaald?
- Welk technologisch snufje heeft je leven makkelijker gemaakt?
- Waarover ben je van gedachten veranderd of moest je je mening bijstellen?
- Wat heb je geprobeerd dat geen succes bleek, maar waarvan je wel iets geleerd hebt?
- Hoe is de manier waarop je naar jezelf kijkt en over jezelf denkt veranderd?
- Van welk vooroordeel ben je je bewust geworden?
- Wat is er veranderd in waar je je prettig bij voelt of waar je van houdt?
Of stel ze aan een ander…
Minstens zo interessant is het om de vragen niet aan jezelf, maar aan een ander te stellen. Leg de leukste vragen voor aan je lief/familielid/vriend(in)/wie dan ook, en laat hem of haar hetzelfde bij jou doen. Boeiend gesprek gegarandeerd!
