Je kunt natuurlijk naar een spa of wellness-oord als je energie je even in de steek laat. Maar waarom blijf je niet gewoon in de vertrouwde omgeving van je eigen huis? Daar kun je met een minimum aan middelen de stilte zoeken om maximaal op te laden.
Tip 1: kalmerende klanken
Je lichaam bestaat voor zeventig procent uit water, en is dus een perfecte geleider voor geluidstrillingen. En die trillingen kunnen je helpen om de stilte in jezelf te hervinden. Ga zitten in een ontspannen houding en laat je meevoeren door de trillingen van een trommel of klankschaal die je aanslaat. Wanneer alles in jouw lichaam meetrilt kunnen eventuele blokkades doorbroken worden en loskomen. Emoties worden ontladen en je ontspant. De lage klanken van een trommel helpen je beter te aarden. Hogere klanken als die van een klankschaal geven energie.
Tip 2: plantenbad
Planten in je huis geven je niet alleen zuurstof en een betere luchtkwaliteit en-luchtvochtigheid. Volgens wetenschappelijk onderzoek kunnen ze ook stress verminderen. Wanneer je met planten bezig bent, daalt je bloeddruk en voel je je comfortabeler en kalmer. Je kunt ook een plantenbad nemen: zet op een rustige plek veel planten bij elkaar en ga ertussen zitten. Adem rustig in en lang uit. Realiseer je dat planten levende wezens zijn die heel subtiel communiceren. Probeer je hiervoor open te stellen. Vervolgens concentreer je je op je zintuigen: wat ruik je? Hoe voelt je adem? Wat neem je waar? In het boek ‘Skogluft’ van Jorn Viumdal lees je welke planten voor welke effecten zorgen.
Tip 3: chakra’s in balans
De oude Egyptenaren legden of droegen al stenen op hun lichaam om kwalen te voorkomen of te verhelpen. Je kunt zelf kristallen gebruiken om je zeven chakra’s in balans te brengen. Ga ontspannen liggen en leg op elk chakra een specifieke steen. Op de grond bij je perineum: tijgeroog, net onder je navel: kornalijn, bij je zonnevlecht gele calciet, bij je hartchakra: rozenkwarts of aventurijn, op je keel sodaliet, op je voorhoofd amethist en vlak boven je kroon: heldere kwarts. Concentreer je op je ademhaling of ga in gedachten gedurende een halfuur stap voor stap langs je chakra’s. Misschien krijg je het warm, voel je tintelingen of niets… Alles is prima. Op spiritueel gebied gebeurt er veel.
Nieuw: Happinez Agenda 2025
- Personaliseer je eigen omslag
- Indeling per week
- 12x astrologische maandvoorspelling
- Agenda en inspirerende Astrologie Journal ineen
Tip 4: voetmassage
In je voetzolen komen talloze zenuwen uit die corresponderen met plekken in je lichaam. Punten rond je tenen hebben een connectie met je hoofd, het gebied rond de bal van je voet grofweg met je longen, en daaronder met organen in je buik en rond je hiel naar je geslachtsorganen. Dus wanneer je je voet masseert, masseer je mooi dus wel je hele lichaam. Begin met een voetenbadje waarin je knikkers of steentjes legt. Als je je voeten hierover beweegt, stimuleer je vast alle plekken. Verdeel daarna wat olie over een voet en masseer vanaf je tenen je hele voet, van binnen naar buiten. Volg je intuïtie en gebruik je duimen, vingers en knokkels terwijl je langzame, cirkelende bewegingen maakt.
Beeld: fotografie door Peggy Janssen, styling door José Spaans
Meer lezen over een rustgevend huis?
Slapen 2.0: kom helemaal tot rust met Feng Shui voor in je slaapkamer.
