Probeer eens een geurmeditatie. In de ‘Week van de meditatie’ delen wij elke dag een quick fix meditatie, waarmee je zen wordt in een zucht.
Focus je een minuut of langer op je neus en de geur die je ruikt. Bijvoorbeeld in het bos of op het strand. Doe je ogen dicht en richt al je aandacht op wat dat ene zintuig waarneemt. Dan vervagen de boodschappen die andere zintuigen doorgeven vanzelf, aldus meditatiemeester davidji.
Thuis valt er ook genoeg te ruiken. Snuif tijdens het koken bewust elke geur afzonderlijk op of val in slaap met naast je bed een paar takjes verse lavendel.
Van 18 tot en met 24 mei staat Happinez.nl geheel in het teken van mediteren, tijdens de ‘Week van de meditatie’. Zo delen we elke dag een minimeditatie en vind je dagelijks op Facebook een praktische video.
