Angsten, boosheid, verdriet – we willen het allemaal niet. Maar als je ernaar kunt kijken, en je ‘demonen’ geeft wat ze nodig hebben, kunnen ze transformeren en zich zelfs ontpoppen tot helpers, volgens het vijfstappenplan van Lama Tsultrim Allione.
We zijn gewend om problemen te bestrijden, schrijft Tsultrim Allione in haar boek ‘Bevrijd je demonen’. Ze schrijft: ‘We leven volgens de mythe waarin we op zoek gaan naar de vijand buiten ons en in ons, tegen hem vechten en hem uiteindelijk vernietigen.’
Niet bestrijden, maar aan overgeven
Inderdaad, wij vinden dat we moeten strijden tegen oude overtuigingen en patronen, tegen ziektes, verslavingen en depressies. We proberen onze angsten zo snel mogelijk kwijt te raken en onze boosheid te overwinnen. We vechten zelfs tegen onze tranen. En werkt het? Natuurlijk niet. Wat je bestrijdt, wordt doorgaans alleen maar groter en sterker.
De demon als hulpkracht
Daarom maakte Lama Tsultrim Allione een stappenplan, waarmee ze intussen al duizenden mensen heeft geholpen bij allerlei soorten problemen – van depressies, schuldgevoel en angsten tot lichamelijke ziekten en aandoeningen. Meestal heb je meer dan één sessie nodig om een stevige demon te transformeren tot hulpkracht, schrijft Allione, en bij hardnekkige problemen raadt ze aan om een paar maanden lang elke dag de oefening te doen, maar soms werkt het meteen.
Dit is een korte samenvatting van de vijf stappen:
1. Zoek de demon
Ga op een stoel zitten en zet een andere stoel voor je neer. Adem negen keer bewust en voel je positieve intentie. Sluit je ogen en richt je aandacht op je lichaam. Waar zit de angst of wat het ook is waarmee je wilt werken? Hoe voelt het?
2. Visualiseer de demon als een wezen
Misschien is het een zwarte wolk, misschien een monster. Stel je voor dat de demon op de stoel tegenover je zit. Je hebt drie vragen: wat wil je van mij? Wat heb je nodig? Hoe zul je je voelen als je hebt gekregen wat je nodig hebt?
3. Kruip in de huid van de demon
Voordat je demon kan antwoorden, neem je zijn of haar plaats in op de stoel tegenover je. Je neemt even de tijd om in zijn huid te kruipen. En je beantwoordt de vragen.
4. Keer terug naar je eigen stoel
En kijk weer naar de demon tegenover je. Visualiseer dat je eigen lichaam verandert in een zee van voedende nectar, vol van precies dat wat de demon nodig heeft. Stel je voor dat de demon zich er gulzig aan tegoed doet. En observeer wat er verandert. Als de demon van gedaante veranderd is, vraag je of dit de geestelijke gids of engel is die je bondgenoot wil worden. Het kan zijn dat de demon zelf daarin verandert, maar het kan ook zijn dat er een liefdevolle verschijning bij komt. Je kunt nog eens van plaats wisselen en voelen wat in je opkomt als je zelf de engel bent geworden. Hoe gaat deze gids je helpen in de toekomst? Keer terug naar je eigen stoel en neem in je op wat er is gebeurd.
5. Ontspan
Rust in de staat van vrede en ontspannen open bewustzijn die je nu voelt.
