Via enkele krachtige, korte vragen je eigen gedachten zó onderzoeken dat je tot de kern komt van wat je pijn doet, zodat je het bij de bron kunt oplossen – dat is in het kort het gedachtengoed van Byron Katie.
Alsof je in een helder bergmeer kijkt, zo twinkelen de ogen van The Work-goeroe Byron Katie. Alsof ze benadrukken hoe bijzonder ze is: met haar eenvoudige maar oersterke methode voor zelfonderzoek heeft ze over de hele wereld vele mensen geholpen met persoonlijke groei.
Anna wil weten: hoe kan ik het gevoel afschudden dat ik er niet bij hoor, dat ik alleen ben op de wereld?
‘Interessant, want het is haast onmogelijk om alleen te zijn. Voordat The Work ontstond, heb ik veel tijd alleen doorgebracht in de woestijn, ver weg van alles en iedereen. Maar toch was het onmogelijk om er alleen te zijn: ik nam de wereld mee in mijn hoofd en voelde me toch verbonden. Wanneer je je alleen voelt, heeft dat zelden te maken met alleen zijn – eerder voel je je niet verbonden met het beeld van de wereld zoals je dat in je hoofd hebt gevormd. Wat ik zou onderzoeken, is of de ideeën die je hebt over de wereld om je heen kloppen. Of de ideeën die je hebt over de mensen om je heen waar zijn. De isolatie die je ervaart, is vaak niet meer dan een opvatting die bevraagd kan worden. En dan ben je opeens niet meer zo alleen.’
Jet vraagt: denk je wel eens over de dood, en hoe je daar op voor te bereiden?
‘Dood is niets meer dan een state of mind. Als ik ’s avonds mijn ogen sluit om te gaan slapen, zoals we allemaal doen, doe ik dat zonder erover na te denken. Dus hoe zou ik weten dat ik dood ben, wanneer ik dood ben? Er is niemand meer om te weten dat ik stierf. Ik vrees de dood niet, omdat ik het nooit zal ervaren als het zo is – en dus is er niets om me op voor te bereiden. De enige reden waarom sommigen bang zijn voor de dood, is vanwege onze gedáchten die we vormen over dood zijn. En de angsten die je hebt voor de dood, zijn niet zelden dezelfde angsten die je hebt voor het leven.’
Carolien: waarom krijg ik niet, wat ik zo graag wil en waar ik zo hard voor werk?
‘Ik zou onderzoeken wat het is dat je zo graag wilt, héél specifiek, en dan bevragen of dat wel écht is wat je wil. Een voorbeeld: stel dat ik de gedachte koester dat ik een bepaalde man als partner wil. Ik doe er alles aan om hem te krijgen. Maar hoe weet ik dat dat is wat ik wil? Kan ik absoluut weten dat ik hem als partner wil? Nee! Ik kan dat onmogelijk zeker weten! Voor hetzelfde geld is hij vreselijk om mee samen te leven, of heeft hij nare eigenschappen die me tegenstaan. Hoe kan ik zeker weten, wat ik niet heb ervaren en nooit kan overzien? Draai het om en onderzoek. Bij alles wat ik graag wil, doe ik The Work. Wil ik dit echt? Wil ik het omgekeerde wellicht net zo waar?’
Sabine: hoe kan ik zen blijven in elke situatie?
‘Wanneer je opmerkt dat je geen kalmte ervaart, onderzoek dan wat de bron is van je onrust. De kalmte volgt ná het werk en het kan een constante gemoedstoestand zijn, maar alleen als je het tegenovergestelde niet afwijst en onderzoekt. The Work doe je met werkbladen, die je in kunt vullen. Neem bijvoorbeeld elke ochtend twintig minuten om te schrijven. Misschien kost een gedachte je een dag, een andere gedachte een week of misschien wel een maand – maar keer steeds terug naar je overtuigingen en onderzoek ze. Je zult zien dat het werkt als meditatie. Oefening baart kunst!’
Julia: zou de wereld een mooiere plek zijn met meer vrouwen aan het roer?
Byron lacht: ‘Dat is een thema waar veel over gesproken wordt, ook in Amerika. Maar ik denk eerlijk gezegd van niet. Laten we niet vergeten dat al deze mannen moeders hebben. De invloed van vrouwen op de wereld is enorm: wij voeden de toekomstige leiders op. Politiek gaat voor mij niet over mannen of vrouwen, over links of rechts, maar over waarden en opvattingen. Wanneer je The Work doet op je politieke voorkeur, zul je misschien verrast worden. Ook hier geldt: onderzoek je overtuigingen, en of ze waar zijn, en wat er zou gebeuren als je je gedachten niet langer gelooft. Wanneer je niet langer een oorlog in je hoofd voert, voer je die ook niet meer in de echte wereld.’
Meer lezen? Een boodschap voor alle doemdenkers en piekeraars: je bent niet wat je denkt
Benieuwd naar hoe je gelukkiger op je werk kunt worden? Misschien is de online Happi@Work-training iets voor jou?
