Stress, somber, overprikkeld? Ga de natuur in. What’s new? We weten allemaal dat het helpt en toch is het soms een grote stap. Probeer het op wat voor manier dan ook in te bouwen. Laat de hond van bekenden uit, ga bomen natekenen, kabouters zoeken of iets sportiefs doen; zoek iets wat bij jou past. Waarom? Omdat de natuur je beweegt. Ontdek wat de invloed van de zee, het bos en de bergen is op je gemoed.
Zee ordent en aardt
Struinen langs de vloedlijn op zoek naar schelpen en turend naar de horizon; de zee maakt je hoofd leeg. Als je piekert is het strand the place to be. Na een strandwandeling is het alsof je gedachten op hun plaats vallen en je alles weer helder ziet. Met blote voeten over het zand lopen, aardt. Te veel zeewind en storm aan de kust daarentegen kunnen wiebelig maken.
Voel je essentie in het bos
Als je in een bos loopt en naar boven kijkt, zie je een beschermend dak van takken. Wandelend in het bos word je energie de aarde ingezogen en vervlochten met de wortels van struiken, planten en bomen. Een plek voor goede gesprekken is het bos, want door de aardende en omhullende energie kun je jezelf en je behoeften helder verwoorden. In het bos voel je sterker dan ooit wie je in essentie bent.
Ervaar geborgenheid in de bergen
Uitkijken over bergtoppen en alpen met koeien, apfelstrudel eten in een berghut en klaterend water horen van een waterval; bergen zijn sprookjesachtig en mysterieus. Een bergketen omarmt een gebied en daarbij ook jou. Wat bergen je bieden, is enerzijds ruimte en anderzijds geborgenheid. Als je in een burn-out zit of een zware emotionele periode achter de rug hebt, geeft een bergachtig gebied rust en het hernieuwd vertrouwen in de toekomst. Bergen zijn de plek om jezelf terug te vinden.
Meer weten?
- Lees Wandelen van Thich Nhat Hanh
- Lees Mindful wandelen van Clare Gogerty
