De oude Indiase ayurveda-leer helpt je te ontdekken welk energietype, dosha, je bent en welk voedingspatroon daarbij past. Zo kun je het beste uit je leven halen. Welk type ben jij? Een creatief, beweeglijk vata-type, een vastberaden en vurige pitta of een aardse, rustige kapha?
Vata
Mager
Als kind mager
Lichte botten
Moeite met aankomen
Kleine, actieve ogen
Droge huid
Donker, stug haar
Voorkeur voor warm klimaat
Variërende eetlust
Onregelmatige stoelgang
Afkeer van routine
Creatief denker
Is graag lichamelijk actief
Ontspant bij lichamelijke beweging
Verandert gemakkelijk van gedachten
Neigt naar angst bij stress
Humeurig en wispelturig
Houdt van snacks
Bij ziekte kans op zenuwkwalen
Lichte slaper
Geld is er om uit te geven
Koude handen
Weinig zweet
Pitta
Middelgroot
Als kind normaal
Gemiddelde botstructuur
Neemt gemakkelijk in gewicht toe/af
Doordringende ogen
Vettige huid
Lichte huid, bruint snel
Licht, fijn haar
Voorkeur voor koelte
Raakt prikkelbaar bij weinig eten
Regelmatige stoelgang
Geniet van plannen
Goede leider, neemt initiatief
Geniet van lichamelijke activiteit
Lichamelijke activiteit voorkomt dat gevoelens uit de hand lopen
Laat mening graag horen
Neigt naar woede bij stress
Uit gedachten met kracht
Dol op eiwitrijk voedsel
Kans op ontstekingen
Slaapt meestal goed
Geld is er voor specifieke doelen
Goede bloedsomloop
Regelmatig zweten
Kapha
Neigt naar stevige bouw
Als kind mollig of gezet
Zware botten
Komt gemakkelijk aan, moeite met afvallen
Grote ogen met zware oogleden
Dikke, koele huid
Lichte huid, bruint weinig
Dik, golvend haar
Houdt niet van vochtig klimaat
Houdt van eten, goede eetlust
Dagelijkse stoelgang
Kan goed zonder routines
Laat organisaties vlot verlopen
Geniet van ontspannen
Lichamelijke activiteit houdt het gewicht laag, wat met dieet niet lukt
Verandert niet snel van mening
Vermijdt lastige situaties
Voorspelbaar en betrouwbaar
Dol op vet voedsel
Kans op slijmvorming
Zware slaper
Geld is er om te sparen
Nooit koud
Gematigd zweten
Online training Ayurveda
-
Ontdek de leefstijl die bij jou past
-
7 lessen met wijsheden uit deze eeuwenoude gezondheidsleer
-
Cadeau: koperen tongschraper
De dosha waar je de meeste kruisjes bij kunt zetten, overheerst bij jou.
Vata
Als vata bij jou domineert, ben je snel van geest, flexibel en creatief, maar je kunt ook onrustig zijn en vaak van de hak op de tak springen. Vata wordt geassocieerd met bewegen.
Als vata te veel aanwezig is, is er kans op onrust en in het ergste geval psychische problemen. Vata wordt gekalmeerd door rust, warmte, regelmaat en meditatie. Drink geen koude drankjes en eet geen rauw voedsel. Zoek je toevlucht in soepen en warme drankjes.
Pitta
Als pitta bij jou domineert, ben je vastberaden en wilskrachtig en heb je veel energie. Pitta wordt geassocieerd met vuur. Een teveel aan pitta manifesteert zich door woede, frustratie en stemmingswisselingen. Dit kan zich lichamelijk uiteindelijk uiten in maagzweren, eczeem of hartkwalen. Pitta kan worden gekalmeerd door koelte en aardende of ontspannende bezigheden. Vermijd hete specerijen, alcohol en cafeïne en leg de nadruk op verse vruchten en groenten, koele drankjes en voldoende frisse lucht.
Kapha
Als kapha bij jou domineert, ben je gezegend met kracht, uithoudingsvermogen en volharding. Kapha wordt geassocieerd met aarde, aardsheid en rust. Als kapha te veel aanwezig is, uit zich dat in luiheid en bezitsdrang. Voedsel en zekerheid zijn belangrijk voor kapha’s. Ziekten die op de loer liggen zijn verkoudheid, depressie en zwaarlijvigheid. Kapha’s hebben baat bij beweging, uitdagingen en veranderingen. Vermijd vet eten, gefrituurd eten en ijskoude drankjes. Koolhydraten geven extra energie.
Meer Happinez?
- Eettips voor minder angst en zorgen
- Verbeter je weerstand met deze ayurvedische eetregels
- Detox lichaam en geest met deze yogaserie voor de lente
