In deze drukke, moderne wereld, waarin iedereen constant ‘aan’ staat, worstelen veel mensen met angst en stress. Zo kan de voortdurende druk om te presteren, gecombineerd met dagelijkse uitdagingen een tol eisen op onze mentale en fysieke gezondheid.
Via onze ademhaling kunnen we gelukkig veel van deze negatieve effecten verminderen. De AIKI-ademketting kan hierbij een fijn hulpmiddel zijn om je lichaam en geest te kalmeren.
Zenuwstelsel kalmeren
Onze ademhaling is een van de weinige lichaamsfuncties die zowel onbewust als bewust kan worden geregeld. Wanneer we gestrest of angstig zijn, neigen we onbewust sneller en oppervlakkiger te ademen. Dit activeert het sympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor de ‘vecht-of-vlucht’-reactie. Door bewust en gecontroleerd te ademen, kunnen we daarentegen het parasympathische zenuwstelsel activeren. Dit deel van ons zenuwstelsel bevordert ontspanning en herstel, waardoor ons lichaam de kans krijgt om te kalmeren en te herstellen. Zo kunnen we onze ademhaling inzetten als een krachtig hulpmiddel om ons zenuwstelsel te kalmeren en onze mentale staat te beïnvloeden.
Bewust ademen met de AIKI Ademketting
Het klinkt allemaal heel simpel, je zoekt een rustige plek op en je probeert te focussen op je ademhaling. Maar dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan, vooral als je op het moment hoog in je energie zit, gespannen of angstig bent of paniekgevoelens ervaart. De werking van de AIKI Ademketting is gebaseerd op eeuwenoude ademhalingstechnieken die zijn bewezen om het lichaam en de geest te kalmeren.
De ketting is ontworpen als een stijlvol sieraad, met een kleine koker waar je door uitademt. Deze heeft een optimale afmeting om de juiste weerstand te bieden aan de uitademing. Bij het gebruik van de Ademketting maken we gebruik van Pursed Lips Breathing: dit is een ademhalingstechniek die eenvoud combineert met effectiviteit. De techniek omvat een langzame, gecontroleerde inademing door de neus, gevolgd door een langzame uitademing door de Ademketting met licht getuite lippen.
Deze bewuste ademhaling helpt bij het reguleren van de luchtstroom en biedt verschillende voordelen zoals verbeterde zuurstofinname, verlengde uitademingsfase, ontspanning van de luchtwegen en een verlaagde ademhalingsfrequentie.
Een vertraagde uitademing stimuleert onze nervus vagus zenuw die vervolgens zorgt voor positieve veranderingen in ons lichaam. Door regelmatig gebruik te maken van de AIKI Ademketting, kun je op een natuurlijke manier je stress en angst verminderen.
Jouw dagelijkse herinnering voor ontspanning
De toevoeging van de ademketting aan je dagelijkse ademhalingsoefeningen creëert daarnaast een harmonieuze verbinding tussen begeleiding en fysieke ervaring. De Ademketting van AIKI dient als visuele leiding, een moment van afleiding en ritmische focus waardoor je je gedachten gemakkelijker uit kunt schakelen. Omdat je de ketting altijd bij je draagt herinnert het je eraan om regelmatig een moment van rust te nemen.
Deze stijlvolle Ademketting van AIKI is verkrijgbaar in twee varianten en in verschillende kleuren. De ketting wordt geleverd in een luxe doosje, inclusief handleiding met verschillende ademhalingsoefeningen. Klaar om bewust te ademen? Met de kortingscode HAPPINEZ10 krijg je 10% korting* op de Ademketting. Neem een kijkje opwww.aikicollection.com
*Deze kortingsactie is geldig tot eind 2024
