Probeer je jezelf al maanden na de sportschool te slepen? Dan kan deze TED-talk je misschien een spreekwoordelijke schop onder de kont geven. Neurowetenschapper Wendy Suziki legt je haarfijn uit waarom sporten zo fantastisch is voor je brein.
Wendy Suziki werd zonder dat het doorhad haar eigen proefpersoon. Ze begon met sporten en merkte al snel wat dit voor haar lijf en brein deed. Om haar ervaringen wetenschappelijk te onderbouwen dook Suzuki de literatuur in – en hoe meer ze las, hoe meer ze overtuigd raakte van de kracht van sporten.
Haar conclusie? De positieve effecten van sporten zijn bijna direct merkbaar zijn in je brein: je wordt vrolijker en je focus bereikt een piek. Op de lange termijn is sporten zelf krachtig genoeg om je hersenen te beschermen tegen Alzheimer en dementie.
Neem vaker de trap
Het goede nieuws is dat je geen sportatleet hoeft te zijn of een duur abonnement hoeft af te sluiten om hiervan te profiteren. Maar je moet er wel wat voor doen: een krachtige wandeling of de trap nemen geeft al een gezondheidsboost.
De voordelen op een rijtje
- Je hebt direct een beter humeur
- Elke work-out verhoogt je concentratie en dit houdt aan voor twee uur
- Je reactievermogen wordt groter
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
