Een pondje of wat te veel, een onrustige huid, een onbedaarlijke huilbui… Hormonen krijgen er vaak de schuld van. Maar je hebt meer invloed op je hormonen dan je denkt.
‘Het vrouwenlichaam werkt perfect,’ zegt Marjolein Dubbers, ‘het probleem is de samenleving waarin het zich beweegt.’ Dubbers is de vrouw achter de populaire Energieke Vrouwen Academie en auteur van de bestseller ‘Het energieke vrouwen voedingskompas’, waarin ze zich met name richt op de gezondheid en vitaliteit van veertigplus vrouwen en informatie en inspiratie geeft over voeding, beweging en ontspanning.
Maar wat Marjolein te vertellen heeft is voor alle vrouwen interessant. Volgens haar raakt ons lichaam, en zeker ook onze hormoonhuishouding, uit balans door onze voeding, door chemische stoffen in cosmetica, verzorgingsproducten en kleding en door onze mindset.
Maar, zegt ze, we kunnen wel leren om goed samen te werken met onze hormonen. ‘Het zijn je beste vriendinnen. Wanneer je je voeding en je leefstijl verandert, verander je je hormoonhuishouding ook, en daarmee verander je je leven. Je wordt fitter, gezonder en bovenal een bewuster en gelukkiger mens.’ In Happinez ‘Open mind’ deelt ze de tien belangrijkste inzichten over energie en hormonen.
Online training Sacred Sexuality
-
Ervaar meer levendigheid, intimiteit en sensualiteit
-
Kom in verbinding met je vrouwelijke energie
Inzicht 1: Hormonen zijn de baas
Marjolein: ‘Hormonen zijn kleine stofjes die als een soort boodschappers je cellen vertellen wat ze moeten doen. Ze hebben invloed op alles in je lichaam en ze bepalen een heel groot deel van je gezondheid, je energie en je humeur. Ze zijn de baas van je vethuishouding, ze bepalen hoe je haren, huid en nagels eruit zien en of je snel in de stress schiet. Je hormonen zorgen er ook voor dat je ’s morgens heel fit opstaat of dat je nog graag een uur wilt blijven liggen.’
‘Als je dus wilt weten of het goed gaat met je hormoonbalans kun je je ook afvragen hoe het met jouw energie is gesteld. Voel je je echt fit? Ook ’s morgens vroeg? Dan ziet het er goed uit. Op mijn 52e voelde ik me als een dweil. Ik kreeg een burn-out. Mijn arts dacht dat de vermoeidheid door mijn leeftijd kwam. Dat ik te veel wilde voor een vijftigplusser. Maar later ontdekte ik dat mijn hormoonhuishouding van slag was, onder meer door mijn voeding. Toen ik dat ging omgooien, ging het ook beter met mijn hormonen en mijn energie.’
Inzicht 2: Leer je hormonen begrijpen
‘Het goede nieuws is dus dat je er wat aan kunt doen als je hormonen van slag zijn. Je kunt hun taal leren verstaan door heel goed naar je lichaam te luisteren. Ga even stil zitten bijvoorbeeld en voel met aandacht hoe je in je vel zit. Of maak een wandeling en check je energie en je humeur. En stel jezelf de vraag: hoeveel energie heb ik nu, op een schaal van nul tot tien? Hoeveel zin heb ik om ’s morgens uit bed te komen?’
‘Ik ben vaak verbaasd over het lage energieniveau waarmee mensen genoegen nemen. Je hoeft echt niet te denken dat dat nu eenmaal gebeurt als je ouder wordt. Ik heb bijvoorbeeld veel meer energie nu op mijn 59e dan twintig jaar terug.’
