Ben je toe aan een detox? Doe de test

Door te detoxen zuiver je het lichaam van vervuilende stoffen en tegelijkertijd geef je het wat het nodig heeft om goed te kunnen werken.

Door jezelf een aantal vragen te stellen, kun je ontdekken of je lichaam baat kan hebben bij een detox.

Detox test

Beantwoord de volgende vragen met ja of nee.

1. Voeg jij keukenzout toe wanneer je kookt en aan je maaltijd, nog voordat je het geproefd hebt?
2. Giet jij ruimschoots de fles (olijf-)olie leeg over je salades of tijdens het bakken?
3. Drink je regelmatig (cafeïnevrije) koffie, light drankjes of gewone frisdranken?
4. Eet je voorverpakte voedingsmiddelen met conserveermiddelen of chemicaliën erin die je niet eens kunt uitspreken?
5. Eet je meer dan drie keer per week bewerkte, voorverpakte of kant-en-klaar maaltijden?
6. Drink je meer dan 1,5 tot– 2 glazen alcohol per dag of binge-drink je in het weekend?
7. Ben je een take-away junkie?
8. Rook je sigaretten of gebruik je drugs?
9. Eet je vaker dan twee keer in de week vis?
10. Gebruik je dagelijks deodorant, make-up of cosmetica waarin chemicaliën met onuitspreekbare namen inzitten?

Tel op hoeveel vragen je met ja hebt beantwoord.

Tussen 8 en 10

Oeps, dit ziet er niet goed uit. Hoog tijd voor een grote schoonmaak! Doe het wel rustig aan, de afvalstoffen die vrijkomen moeten wel goed door je lever en nieren kunnen worden verwerkt en door je darmen worden afgevoerd. Anders kun je snel last krijgen van detoxverschijnselen als hoofdpijn, misselijkheid of verkoudheid. Begin met meer groentes aan je maaltijden toe te voegen en eet vaker een plantaardige maaltijd, houd vooral je maaltijden overdag volledig plantaardig. Zeewieren en algen (als spirulina en chlorella) zijn geweldige toxic cleansers. Eet daar dus lekker veel van of slik wat extra chlorellatabletjes.

Online training Ayurveda

• Ontdek de leefstijl die bij jou past

• 7 lessen met wijsheden uit deze eeuwenoude gezondheidsleer

• Cadeau: koperen tongschraper

Naar de training

of volg een gratis proefles

Tussen 5 en 7

Maak groene smoothies onderdeel van je dagelijkse routine, dit zijn dé perfecte schoonmakers voor je lichaam. Drink minimaal 1,5 liter puur water per dag en voeg zoveel mogelijk groene (blad)groenten toe aan je maaltijden. Je hebt extra veel enzymen nodig uit voeding, dus zorg dat je dagelijks een ruime portie rauwe groenten en fruit binnenkrijgt.

Tussen 2 en 4:

In plaats van vanaf hier verder vervuild te raken, ga voor de gezonde route. Kies steeds vaker voor onbewerkte producten, vooral veel groenten en fruit. Dit zorgt voor een enorme boost aan mineralen die helpen je lichaam schoon te maken en die je laten stralen! Let ook op het gebruik van extra zout over je eten, blijf uit de buurt van de fles olie en ga de volgende keer dat je fles shampoo fles leeg is, op zoek naar een natuurlijke variant. Wees extra lief voor je nieren die alles moeten verwerken door te zorgen voor ontspanning en voldoende uren slaap per nacht.

Tussen 0 en 1

Gefeliciteerd, jij denkt al heel erg bewust na over wat je in en op je lichaam stopt en smeert. Blijf zeker zo doorgaan!

Deze test komt uit The Green Happiness Detox Book, dat vol staat met smoothie-, soep- en lichte maaltijdrecepten en informatie geeft over wat er nu precies gebeurt in je lijf als je al deze voedingsstoffen binnenkrijgt.