Je ontwikkelt jezelf in het leven op allerlei vlakken, maar je relatie groeit niet altijd mee. Terwijl je partner verandert, net als jij. Een relatie-apk kan ervoor zorgen dat je elkaar écht blijft zien. Ook als het moeilijk wordt, of elkaar al heel lang kent.
De relatie-apk
Hoe kun je ervoor zorgen dat je de ander nog steeds ziet, écht ziet, na jaren samenzijn? Dat je luistert naar elkaars antwoorden, zelfs als ze anders zijn dan je graag wilt horen. Dat je je nog trots voelt af en toe. Dat je lichamelijk nog altijd verlangt naar de ander. Of mentaal wordt uitgedaagd. Het zijn precies de vragen waar relatietherapeuten sinds mensenheugenis hun hoofd over buigen.
Psycholoog Nynke Nijman, bekend van de relatiepodcast ‘Seks, relaties en liefde!’, ontwikkelde een ‘relatie-apk’. Het idee erachter is simpel: net als je auto, kun je je relatie regelmatig nakijken. Waar sta je samen, en wat zijn jullie wensen? Wat is er veranderd? We nemen in een relatie te veel voor lief, aldus Nynke. We zijn naarstig op zoek naar veiligheid en vertrouwen, voor veel mensen zijn dat de voornaamste redenen op bij hun partner te blijven, maar veiligheid en vertrouwen is niet genoeg. Nynke: “Om het met elkaar vol te houden, moet er juist ruimte blijven voor ontwikkeling en beweging.” Ze is een groot voorstander van samen steeds nieuwe onderwerpen bespreken. Maar ook van dezelfde gesprekken steeds opnieuw voeren, want mensen veranderen.
Een manier om het gesprek gaande te houden, is door elkaar vragen te stellen. Hieronder vind je een lijst aan voorbeeldvragen, opgesteld door Nynke.
Online training Tantra & seksuele energie
-
Voel je lichter, vrijer én levenslustiger
-
Meer uit je hoofd zijn en meer in contact met je lichaam
-
Alleen in november 20% korting met code TANTRA20
Voorbeeldvragen
Lijst met vragen die je elkaar kunt stellen:
- Vind je persoonlijke ontwikkeling belangrijk? En heb je voor jezelf een doel hierin?
- Op welke manier kan ik je hierbij helpen, of niet in de weg zitten?
- Heb je een onvervulde behoefte, waarmee ik je kan helpen?
- Zijn er dingen die je mij moeilijk kunt vergeven?
- Wat is voor jou de fijnste manier om liefde te ontvangen? Kies uit: door middel van tijd samen doorbrengen; lichamelijk contact; elkaar helpen of ont-zorgen; cadeaus geven; of met lieve woorden en complimenten.
- Ben je tevreden met onze seksuele relatie, en zo nee, wat zou je anders willen?
- Hoe zien jouw dromen voor de toekomst eruit?
- Praktische vragen stellen kan ook, bijvoorbeeld: ben je tevreden met onze financiële situatie? Hoe ziet jouw ideale vakantie eruit? Hebben we de huishoudelijke taken op zo’n manier verdeeld dat jij je er prettig bij voelt? Heb je genoeg tijd voor jezelf?
Ook zijn er tips om het goed te houden
- Adem en ontspan. Als je merkt dat de spanning stijgt in een gesprek, adem vijf keer diep in en langzaam uit voordat je reageert.
- Omhels. Geef de ander regelmatig een knuffel.
- Bewonder. Blijf je afvragen wat je mooi vindt aan de ander, geef een compliment.
- Wees eerlijk. En ook kwetsbaar, wees niet bang om je eigen angst uit te spreken.
- Maak plezier samen. Ook al ken je elkaar al lang: blijf leuke dingen doen samen.
Het hele artikel is te lezen in Happinez 4 ‘Leven in het nu’.
Meer lezen over relaties?
Heb je liefdesverdriet? Dan zijn deze 4 adviezen voor jou.
