Eén op de drie mensen heeft slaapproblemen en kan bijvoorbeeld moeilijk in slaap vallen of heeft moeite met aan één stuk door slapen. Als je weet wat jouw slaaptype is, kun je je leven hierop aanpassen. Met deze test ontdek je wat jouw slaaptype is: ben jij een leeuw, een beer of een wolf?
Je slaaptype
Je slaaptype of chronotype is je biologische aanleg om op bepaalde tijdstippen op te staan en te gaan slapen. Je slaaptype is niet je hele leven hetzelfde en kan verschillen op basis van genetica, levensfase, de omgeving en leefstijl. Het belangrijk om een goed slaapritme te hebben, passend bij jouw slaaptype. Probeer dus goed te luisteren naar jouw lichaam en niet je slaapritme te verplaatsen. Wanneer je weet wat jouw slaaptype is, kun je je levensstijl hier nog beter op aanpassen: als je bijvoorbeeld een leeuw bent, kun je het beste de taken die focus vereisen in de ochtend plannen, terwijl je dit als wolf beter in de avond kunt doen.
Ontdek hieronder jouw slaaptype:
Benieuwd naar leven volgens je slaaptype?
Dit zijn handige tips om te leven volgens jouw slaaptype.
