Veel mensen komen in hun doolhof van werk, hobby’s, vrienden, relaties, sport en het huishouden te weinig toe aan rust. Wetenschappers ontdekten een manier om je lichaam en geest binnen tien minuten net zoveel rust te geven als met drie kwartier extra slaap: mindfulness
Mindful Leven
Wil je meer plezier en ontspanning halen uit het alledaagse? En leren hoe je met volle aandacht in het moment bent? In deze online training gaan we met mindfulness expert Johan Noorloos terug naar de oosterse bron van mindfulness en leer je in 8 weken hoe je innerlijke rust kunt ervaren. Elke les duurt ongeveer een half uur om tot je te nemen, daarna breng je de les in de praktijk met fijne oefeningen. Je krijgt meer inzicht in je gedachten, gevoelens en ingesleten patronen en leert baas te worden over je gedachten, zodat je met een helder hoofd keuzes kan maken.
