De ene dag lukt het je om uitgerust wakker te worden, terwijl je een andere ochtend de snooze-knop maar blijft indrukken. Genoeg slapen is ingewikkeld. Toch is het enorm belangrijk: en in deze TED-talk wordt je haarfijn uitgelegd waarom.
Ergens weten we allemaal wel dat we een goede nachtrust nodig hebben. Maar we hebben het druk, en we hebben smartphones, dus het is steeds lastiger om op tijd naar bed te gaan. Toch is het ook als volwassene enorm belangrijk om tussen de zeven en acht uur per nacht te slapen.
Want als je dat niet doet…
Merk je het gelijk. Je leert minder goed, bent sneller geïrriteerd, en kunt je dingen minder goed herinneren.
Dus kijk snel deze video, en misschien lukt het je dan wel om vanavond vroeg naar bed te gaan:
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Meer lezen over slaap?
Tips om goed in slaap te komen.
