Liefdevol voor jezelf zorgen, selfcare, is één van de mooiste geschenken die je jezelf kunt geven. Daarom delen wij in De Selfcare Podcast, in samenwerking met Pukka, de beste manieren om voor je mind, body en soul te zorgen. In aflevering 2: Als je slecht slaapt met Loes van Dokkum.
In seizoen 1 gaat onze host Emanuelle Vos in gesprek met de experts op het gebied van slaap. Nachtrust helpt je lichaam te herstellen en heeft grote invloed op je spijsvertering, immuunsysteem en je hormonen. Kortom: balans en geluk begint met goed slapen. Maar wat is nou goede nachtrust, en hoe doe je dat nu: ‘goed’ slapen? We nemen je mee in wat de wetenschap ons daarover vertelt. Gun jezelf een weldadige nachtrust en laat je verder inspireren door Ayurveda, yoga nidra en avondrituelen.
#2: Als je slecht slaapt
Wie een aantal dagen achtereen zes uur of minder slaapt, heeft minder energie, kan zich minder goed concentreren en voelt zich minder vrolijk. Maar wat kun je doen bij slapeloosheid? En wat als slapen echt niet lukt? In aflevering 2 gaat onze host Emanuelle Vos in gesprek met Loes van Dokkum en vraagt haar naar de beste adviezen bij slecht slapen.
Loes is meditatielerares, yogadocent en moeder. Ze deelt op haar Instagramaccount en Youtube-kanaal Slaaptijd slaapmeditaties. Hiermee train je je lichaam en brein om ontspannen en optimaal te herstellen. Je nachtrust verbetert en daardoor begin je je dagen met meer energie, focus en positiviteit.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Beluister hier de podcast:
Beluister hier de andere afleveringen
- #1: Waarom we slapen met Richard de Leth
