Liefdevol voor jezelf zorgen, selfcare, is één van de mooiste geschenken die je jezelf kunt geven. Daarom delen wij in De Selfcare Podcast, in samenwerking met Pukka, de beste manieren om voor je mind, body en soul te zorgen. In aflevering 3: een gesprek met Eliane Bernhard over ontspannen met yoga nidra.
In seizoen 1 gaat onze host Emanuelle Vos in gesprek met de experts op het gebied van slaap. Nachtrust helpt je lichaam te herstellen en heeft grote invloed op je spijsvertering, immuunsysteem en je hormonen. Kortom: balans en geluk begint met goed slapen. Maar wat is nou goede nachtrust, en hoe doe je dat nu: ‘goed’ slapen? We nemen je mee in wat de wetenschap ons daarover vertelt. Gun jezelf een weldadige nachtrust en laat je verder inspireren door Ayurveda, yoga nidra en avondrituelen.
#3: Ontspannen met yoga nidra
In deze aflevering spreken we teacher Eliane Bernhard over yoga nidra. Want niet alleen slechte slapers en onrustige zielen hebben baat bij yoga nidra. Deze bijzondere yogavorm brengt je in de allerdiepste staat van ontspanning. We sluiten af met een mini-les yoga nidra, zodat je het zelf kunt ervaren.
Elaine Bernhard is meditatie expert en oprichter van House of Deeprelax; een online ‘thuis’ om de voordelen van de Deeprelax methode te ervaren. Met deze methode kun je liggend en zelfs slapend je leven veranderen. Je hebt er niemand voor nodig en je past het toe waar en wanneer je maar wilt.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Beluister hier de podcast:
Beluister hier de andere afleveringen
- #1: Waarom we slapen met Richard de Leth
- #2: Als je slecht slaapt met Loes van Dokkum
