Beschrijving

In dit boek vind je rust, kracht en focus met de eeuwenoude lessen van de samoerai in combinatie met Japanse zenwijsheid. De samoerai, de aristocratische krijgers van het vroegere Japan, stonden bekend om hun kracht, discipline en focus. Niet alleen om hun fysieke kracht, maar ook om hun ijzersterke discipline om elke situatie kalm en met een heldere geest te beoordelen.

Over het boek

Als je het pad van de moderne samoerai wil bewandelen heb je drie dingen nodig: tijd, toewijding en training. Het boek geeft je inzicht in de eeuwenoude gebruiken van de samoerai en trekt de principes van hun mentale training naar de moderne tijd. Aan de hand van mindfulnesstechnieken en oefeningen uit de cognitieve gedragstherapie leer je bewuster in het leven te staan, waardoor je je fitter voelt, minder stress ervaart, beter slaapt en mentale weerbaarheid ontwikkelt.

Over de auteur

Antonio Antefermo is een Italiaanse psycholoog met een specialisme in ontspanningstechnieken. In zijn sessies zet hij meditatie, zenoefeningen en martial arts in voor ontspanning, zelfvertrouwen en mentale kracht.

Lees alvast de eerste pagina’s >

• Gebonden
• Nederlands
• 248 pagina’s
• Auteur: Antonio Antefermo
• Uitgever: Boekerij
• ISBN: 97899049204006