Beschrijving

Last van stress, onzekerheid en/of traumatische ervaringen? Dit boek kan je helpen. In 10 stappen leer je begrijpen wat je doormaakt en hoe je je gevoelens kunt veranderen. Elk hoofdstuk bevat korte, doeltreffende en klinisch bewezen oefeningen waarmee je thuis direct stappen kunt zetten naar meer rust en balans in je leven.

Over het boek

In 10 stappen naar mentale rust is een gids vol oefeningen, technieken en adviezen om met angstige gedachten, stress, onzekerheid en traumatische ervaringen om te gaan. Inclusief tips waar je terecht kan, mocht je meer hulp nodig hebben.

Over de auteur

Dr. Kirren Schnack is klinisch psycholoog, opgeleid aan de Universiteit van Oxford. Op TikTok (@drkirren) deelt ze dagelijks korte, heldere video’s en informatie over geestelijke gezondheid met haar meer dan een half miljoen volgers.

• Paperback
• Nederlands
• 400 pagina’s
• Auteur: Dr. Kirren Schnack
• Uitgever: Spectrum
• ISBN: 9789000392834