Chi is levenskracht die je zelf kunt opwekken. Hoe je dat doet? Lisette Thooft bedacht er een oefening voor die je bewuster, vrijer en lichter maakt.
Stel je voor dat er vannacht een toverfee drie keer met haar magische stafje over jouw slapende lichaam zwaait. Een sterretjesregen daalt op je neer. Ze spreekt de magische woorden: hocus pocus pilatus poei…
Jij staat nu in volle bloei! Je wordt wakker, de zon schijnt door je raam naar binnen. Je kijkt in de spiegel en je ziet het meteen: hé, ik bloei. Wat doet dat met je? Wat doet het met je leven? Hoe ga je om met je partner, met je kinderen, je werk? Hoe voel je je? Wat is er anders?
Dit is het negenstappenplan
Ik heb een negenstappenplan ontwikkeld, gebaseerd op rechten die we allemaal hebben, alleen al omdat we mens zijn. Een soort spirituele mensenrechten. Telkens als je contact maakt met zo’n recht gaat dat gebied in je een beetje meer open, maak je het wat meer eigen.
Online training Ayurveda
-
Ontdek de leefstijl die bij jou past
-
7 lessen met wijsheden uit deze eeuwenoude gezondheidsleer
-
Cadeau: koperen tongschraper
De negen stappen geven je kracht en zelfvertrouwen, met behulp van je eigen chi-kracht en chakra’s, de energiecentra in je lichaam.
De oefening neemt zo veel of zo weinig tijd in beslag als je ervoor over hebt. En het werkt altijd. Want elk recht dat je bewust maakt, dat je in jezelf tot leven brengt door het hardop uit te spreken, de woorden naar binnen te laten vallen en er met je hele lichaam naar te luisteren, is ook een stap naar innerlijke bloei.
Stap 1
Buig voorover, wrijf met je handen over je voeten en laat in je voorstelling de chi-energie die je tussen je handen hebt, in je voeten zakken. Wrijf de chi dus als het ware in je voeten. Intussen zeg je hardop: ‘Net als iedereen heb ik het recht om te aarden.’
Sta daarna even stil om na te voelen: voel je jezelf al steviger staan, werkelijk energetisch geworteld in de aarde? Soms voelen je benen ineens als zuilen, of heb je echt het idee dat je vastgeplakt staat aan de grond.
Stap 2
Weer verzamel je chi, precies zoals bij stap één. Nu zet je je handen in je zij en je wrijft de chi in je heiligbeen, dat is het botplateautje aan het onderste eind van je ruggengraat. Daarbij zeg je hardop: ‘Net als iedereen heb ik het recht om te vertrouwen dat het leven mij draagt.’
Stap 3
Neem weer een dosis chi met je handen en breng die naar het wortelchakra, naar je bekkenbodem dus, terwijl je hardop zegt: ‘Net als iedereen heb ik het recht om krachtig en vitaal aanwezig te zijn.’
Stap 4
De volgende verzameling van chi is bestemd voor het sacrale chakra – je legt één hand op je onderbuik en de andere op je onderrug, vlak boven je billen, en de bijbehorende uitspraak is: ‘Net als iedereen heb ik het recht om te voelen.’ Voel even na: voel je ook werkelijk iets? Het kan een subtiel fladdertje zijn, of een licht tintelen.
Stap 5
Bij stap vijf verzamel je chi voor de zonnevlecht en die stop je in je middenrif aan de voorkant, dus vlak boven je navel, terwijl je hardop zegt: ‘Net als iedereen heb ik het recht om te handelen.’
Stap 6
Stap zes is chi in het hartchakra brengen; je legt beide handen op je borstkas ter hoogte van je hart en zegt: ‘Net als iedereen heb ik het recht om lief te hebben.’
Stap 7
Nu volgt de verzameling van levenskracht voor het keelchakra. Je maakt een chi-bal, stopt hem in je keel en zegt: ‘Net als iedereen heb ik het recht om de waarheid te spreken.’
Stap 8
Het derde oog ligt tussen en iets boven je wenkbrauwen. Terwijl je daar chi in aanbrengt, zeg je hardop: ‘Net als iedereen heb ik het recht om de waarheid te zien.’
Stap 9
En ten slotte zijn we bij het bovenste chakra gekomen. Je verzamelt weer chi en die breng je naar de plek bovenop je hoofd, terwijl je zegt: ‘Net als iedereen heb ik recht op contact met de hemel.’*
Meer weten?
- Lees In negen stappen naar innerlijke bloei van Lisette Thooft
- Hier vind je het filmpje die de oefening inzichtelijk maakt
Meer Happinez?
- Je ademt zoals je leeft, je leeft zoals je ademt: tips van Mr. Breath
- Zo haal je de sleur uit je seksleven
- Creëer meer flow in je leven met deze Reiki-principes
